4 Makanan Tinggi Garam

Ada sesiapa antara u all tak suka garam?

Kalau lah ada bertuahnya badan dia kan ...

Tapi...

Makan kalau tak letak garam tak sah kan..

Sebab garam adalah perasa yang wajib ada dalam setiap masakan. Betul tak ?

Cuba bayangkan kalau setiap hidangan yang kita buat tak letak garam ..

cer fikir sat noh .. ;)

Selalunya garam ni banayak digunakan dalam makanan ringan. Mesti u all tau kan..

Kalau nak tau,

Ada 4 jenis makanan yang menjadi penyumbang sumber garam terbanyak. 

Piza

lebih dua pertiga piza mengandungi dua kali ganda kadar garam maksimum yang sepatutnya boleh diambil dalam sehari.

Selain piza makanan segera lain ialah kentang goreng, ayam goreng dan juga burger .

Sapa yang suka sangat hadap makanan di atas sila ambil perhatian tau.

Makanan Olahan

sebanyak 80% daripada makanan harian kita berasal dari makanan olahan seperti sos dan sebagainya.

makanan sebegini ditambah garam dengan tujuan untuk menjaga keawetan makanan tersebut.

jumlah garam yang ditambahkan melebihi apa yang diperlukan oleh tubuh badan sehingga boleh membahayakan kesihatan kalau diambil berlebihan.

Biaq betoi ...
patut la kalau makan ayam goreng tak da sos macam tak sedap je kan ..

Sup

Merupakan salah satu makanan yang mempunyai kadar garam yang paling tinggi.

bagi sesiapa yag biasa memakan sup setiap hari berisiko kena kanser perut.

Ye ker tak tahu la pulak ;)



Makanan Ringan

Makanan ringan seperti kerepek, jagung dan roti dalam kemasan yang bervariati mengandungi banyak garam.

Dua potong roti sahaja sudah mengandungi 250-480 sodium.

Lepas ni kalau nak beli apa-apa makanan kena lah rajin-rajinkan diri untuk check kandungan sodium dulu .

nota kaki :

I'Allah mudah-mudahan boleh kawal ... :)